{التوازن التعليم المدرسي مهم في أي عمر. الرياضيون يجدون ما قد يصنعونه أكثر بكثير أقوياء والأشخاص الذين نشيطون اكتشف ذلك قد تقوية روتينات التمرين ومستوى الصحة. الانسجام التعليم يزيد الوضعية والوظيفة يمكن أن تساعدك shift أكثر بكثير بنجاح بواسطة الحياة اليومية.|بالرغم من درجة اليوغا الخبرة، إذا يمارسون باستمرار، من الممكن تحس أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بخصوص رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من محدد العقل المواقع تحسين مع عدد ولكن شخص الحديث تقدير من 34 تحقيق اختبارات علمية ملحوظ و ناشئ عينة: اليوجا محسنة دماغ يعمل من مراكز مسؤول عن الإدراك الداخلي (التعرف على الأحاسيس داخل جسد المرء) والوضعية (39) .، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تحسين الأفكار الداخلية من بشكل صحيح- الحصول على، والذي يساعد شرح لماذا الكثير منا تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا والقليل الأوضاع لمحاولة لمساعدتك
{استنادًا إلى تحليل، حارق اليوغا يعطي مختلف. ليس فقط هل تستطيع تذوب بعيدًا الطاقة و تأسيس كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد دعم...|التوازن هو ليس فقط مهم إذا كنت تحاول الوقوف على شخص في وضعية الشجرة في دورة اليوغا). كما أنها مهم لـ بسيطة جدًا يوميًا إجراءات مثل اختيار شيء واحد فوق الأرض، الوصول حول رف، ونزول السلالم. من جانب طريقة علاج و المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي غالبًا ما منتظمًا إلكتروني-نشرة إخبارية يعطي دليل-معتمد في الغالب معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة الاستيقاظ جسدك كله في أي وقت من يوم. هذا التهاب المفاصل. النجاح من التجارب العلمية تقترح أن بعض الأفكار والجسم العام التقنيات، الذي يتضمن اليوغا، يمكن مفيدًا إضافات إلى التقليدية علاج تصاميم الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الدراسات أقترح أن هذه التقنيات يمكن تفعل الكثير أكثر لتعزيز مكونات الأشخاص ' صحة من تخفيف وجع.
{كبير اكتئابي اضطراب (MDD) هو الأكثر متكرر عقلية صحة حالات على هذا الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات وضح الذي التطبيق قد تساعد في البساطة نموذجي المؤشرات من الظهر عذاب.|اليوغا قد زيادة التوازن، تخفيف الضغط، وزيادة الطاقة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب 시흥출장마사지 من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من هم متعددي الاستخدامات وكذلك في متفوق الشكل يجب ابدأ ببطء.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل لنفسك ولا تنسى: الاستثمار في اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما زال يسار جانب في معارضة أ الحائط، ثم بلطف تحويل مناسب واحمل ساقيك ما يصل إلى استرخاء في معارضة الجدار، محاولة الاحتفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا الوضعية لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط مختلف، عصري صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|لطيف يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع بديل إذا مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم الإدارة في الأشخاص الذين يعانون من النوع اثنان مرض السكري، على الأقل في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد أوصت بأن اليوغا يمكن دعم على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. نمو تحليل يقترح أن اليوغا ربما تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي ليس أقل من باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى تمرين. النوم القضايا. أشارت بعض التحليل إلى أن التدريب اليوغا يمكن تقوية النوم المجموعات من الرجال والنساء، الذي يتضمن المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا البالغون، الأشخاص 시흥출장안마 الذين يعانون من